Recenze mě hodně baví číst i vymýšlet, proto i já jsem se rozhodla jednu napsat. Nebo se o to alespoň pokusit. Nemám za to žádné provize, dělám to, protože mě to baví a těší mě to. Také jsem se rozhodla udělat to proto, že mi na instagram přišlo hodně dotazů, jak jsem s E-bookem spokojená.
Tak jsem se rozhodla vám napsat, jak jsem spokojená a hlavně i rozbor toho, jak ten E-book vypadá.
Myslím si, že samotnou Péťu úplně představovat nemusím. Pokud ji někdo neznáte, doporučuji shlédnout její videa a youtube a nebo prohlédnout její instagram, kde najdete i proklik na blog.
Její e-book poslední dobou létá instagramem pořád.
E-book má celkově 179 stran. Já jsem ještě nebyla schopna si ho vytisknout, takže Vám nemohu poskytnout nejkvalitnější fotografie, ale snad Vám mé obrázky ofocené z obrazovky budou stačit.
Dlouho jsem se rozmýšlela, zda si e-boom vzhledem k ceně vůbec pořizovat. Nakonec jsem ho pořídila v nějaké slevě a nelituji. Udělala bych to klidně znovu. Doporučuji ho i všem kamarádkám, tak proč ho nedoporučit i Vám?
Jako první naleznete v knize úvodní povídání. Takhle jsem to nazvala já. Jedná se vlastně o zkušenosti a rady Péti. Celkový pohled na věc. Najdete zde povídání na téma výživa, jak začít jíst zdravě, závislost na sladkém, plánování jídla, zdroje bílkovin, zdroje sacharidů, výdej energie, jaké používat suplementy a jaké k čemu slouží. To nejhlavnější z celé knihy, při čem se mi tajil dech bylo povídání o problémech příjmu potravy. Vím, že tím teď trpí mnoho dívek a i chlapců, proto mi přijde důležité o tom mluvit a nezametat to jen tak pod koberec. V neposlední řadě je také důležitá sebeláska, které se tam Péťa také věnuje. Jsou zde rubriky na téma - jak být trpělivá, něco na zlepšení nálady. Celé tohle úvodní povídání obsahuje z celé knihy 40 stran.
Další, čemu se e-book věnuje jsou jednotlivé druhy cvičení. Péťa zde rozebírá, co je vlastně HIIT Cardio, volná aktivita a také otázky typu jak a kdy cvičit. Například hodně omílaná otázka cvičení na lačno je zde také "rozlousknutá", nebo alespoň zodpovězená z její strany. Tohle povídání má 4 strany.
Teď už je na řadě samotný cvičební plán. Je zde celkově 8 týdnů a cvičení je rozděleno po týdnech. První týdny obsahují 3 tréninky a později jsou v plánu 4 tréninky týdně. Cvičení se různě obměňují, např. 1. týden se cvičí celé tělo, ruce, nohy a zadek. Další týden vnitřní část těla, HIIT cardio, volné cardio + břicho.
Co mi přijde hodně zajímavé a hlavně v takovýhle plánech důležité, je další kapitola. Nazvala bych ji asi jako cvičení a povídání k němu. Jsou zde vlastně vyznačené jednotlivé týdny, je zde shrnutí, co vás čeká za cvičení. Také jsou zde určité úkoly, které máte splnit abyste se do toho cvičení lépe dostali. Jako například v 1. týdnu cvičení je zdravý nákup, dbát na pitný režim atd. To jsou věci, které si ani lidé nespojují se cvičením a zdravou stravou. Tato kapitola má 10 stránek.
A jako poslední, než přijde samotné poděkování od Péti, zde samozřejmě nesmí chybět recepty. Upřímně, zdravých receptů není nikdy dost. Myslím, že každý si zde nějaký najde. Recepty jsou poměrně jednoduché, rychlé a chutné! Jsou zde jak recepty na hlavní jídla tak i na sladká jídla. Což se upřímně někdy vyplatí, když Vás honí mlsná. Najdete zde například recept na lečo, "snickers" koláč a nebo dokonce cheesecake!
Takovou menší podkapitolkou jsou smoothie. Ty jsou teď hodně diskutované a taky hodně oblíbené. Já je mám třeba ráda i jako rychlou snídani a nebo při nemoci jako zdroj vitamínů. Nezabere to moc času a je to fakt mňamina.
A jak už jsem říkala, jako poslední je zde poděkování. Upřímně si ale myslím, že my bychom hlavně měli poděkovat Pétě, za tak krásnou a inspirativní "knihu".
Já jsem s e-bookem hrozně spokojená. Jak už jsem zmiňovala, recepty nejsou vůbec složité a jsou velice chutné. Cviky se dají docela v klidu zvládnout, ale samozřejmě je to náročnější po tom "nicnedělání". Já jsem třeba tak čtvrt roku nic nedělala a pak si pořídila e-book a byl to docela hukot. Ale teď, když si zacvičím podle e-booku to dávám dobře. Myslím, že si cviky můžete i různě upravit, pokud už byste opravdu nemohli.
Já doufám, že Vám tato recenze, nebo spíš rozbor knihy, přinesl něco nového a že si třeba e-book pořídíte a podpoříte tím samotnou Péťu. A kdo ji ještě neznáte, rozhodně doporučuji! Je to neskutečně pozitivní a milý člověk.
Vaše Blondýnka v Praze.
Žádné komentáře:
Okomentovat